EMAGRECER NESSAS FERIAS

Armas secretas: 1. Nunca vá à praia com fome. Mantenha sua rotina com café-da-manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. 2. Monte seus próprios lanchinhos no caso de ter fome e leve para a praia: àgua, frutas e barrinhas de cereais. 3. Espiga de milho (sem manteiga) é uma excelente alternativa entre as refeições. Chegue ao peso dos seus sonhos sem sofrimentos e arrase na praia! 4. Se o calor estiver de matar, saboreie um picolé de frutas. 5. Nada de bebidas alcoólicas. Fique com os sucos naturais, água de coco e água natural. 6. Encha o carrinho de supermercado de frutas, sucos, pães integrais, peito de peru, queijo branco, iogurtes e barrinha de cereais.